깊고 편안한 수면을 위한 자연치유 방법은?불면증이나 뒤척임 없이 푹 자는 ‘꿀잠’을 원하시는 분들을 위해생활 속에서 실천할 수 있는 천연 수면 유도법과심신을 편안하게 해주는 자연 요법들을 소개합니다.약 없이 수면의 질을 높이고 싶다면 꼭 참고해 보세요.아로마 테라피로 심신 안정 유도라벤더, 캐모마일, 베르가못 같은 에센셜 오일은긴장을 풀고 심리적 안정감을 유도해 수면에 도움을 줍니다.잠들기 전 베개에 한두 방울 떨어뜨리거나 디퓨저를 사용하면심신이 편안해져 자연스럽게 잠에 빠질 수 있습니다.허브차 섭취로 천연 수면제 효과 보기카페인이 없는 허브차는 저녁 시간에 마시기 좋은 음료입니다.특히 레몬밤, 캐모마일, 패션플라워, 발레리안 뿌리차는자율신경을 안정시키고 수면을 유도하는 데 효과적입니다. ..
